Extra vitamine D voor kinderen en zwangeren
En dat geldt ook voor iedereen (op elke leeftijd) met een donkere huidskleur, zoals mensen die afkomstig zijn uit Marokko, Turkije of Suriname. Dit adviseert de Gezondheidsraad in het nieuwe advies “Naar een toereikende inname van vitamine D”. Voor kinderen, zwangeren en lacterende vrouwen betekent dit een verdubbeling van de tot nu toe geadviseerde dosering van 5 microgram per dag. De Gezondheidraad heeft gekeken naar de vitamine D status van de Nederlandse bevolking en die blijkt bij een aantal groepen onder de maat. Zo heeft 55-65% van zwangere vrouwen met een donkere huidskleur onvoldoende calcidiol in het bloed. Calcidiol is een indicator voor de vitamine D status van het lichaam. Bij vrouwen met een lichte huidskleur betreft het 5 tot 10%. Ook bij kinderen met een donkere huidskleur is de vitamine D-status bij 15-30% te laag. Bij pasgeborenen met een donkere huidskleur is dit percentage zelfs 65%. Van de kinderen die een macrobiotische voeding gebruiken heeft 80% in de winter een tekort aan vitamine D. Om tot een hogere vitamine D-inname te komen, vindt de Gezondheidsraad supplementen geschikt maar ook verrijking van voedingsmiddelen. De huidige verrijking van margarine, halvarine en bak– en braadproducten moet daarom gehandhaafd blijven. Verder adviseert de GR het toevoegen van extra vitamine D te beperkten tot bepaalde type voedingsmiddelen zoals melk, melkvervangers en olie. Dit om overdosering te voorkomen.
Bron: Gezondheidsraad
